Ja sa už nejaký čas pomaly pripravujem na poriadny pôst. Neviem presne kedy to prepukne, ale dlho to už trvať nebude. Chcem vydržať 7 týždňov a dúfam, že po už získaných skúsenostiach to zvládnem.
Proste si chcem (musím!) overiť armstrongove dodoručenia a výsledky na vlastnej koži.
Proste musím...!!!
BTW
Možno by bolo dobré napísať "desatoro"

pôstu:
(napíšem čo ma napadlo)
- začniu lke na veľmi silný podnet!
- nech o tom (pokiaľ sa dá) nikto nevie
- pridávaj

masáže celého tela kam dosiahneš (najlepšie zohriatym, teplým

, lepšie sa vstrebáva do pokožky), hlavne hlava, tvár, krk, nohy a chodidlá čo najčastejšie, na masáž stačí 0,5 dcl
- pridávaj

džala néti ráno aj večer, hlavne ak je herxka
- pi len vodu z vodovodu alebo studne, nie z pet fľaše
- vypi vždy všetku rannú

(okrem tej na činekciu, poprípade na néti) a snaž sa vypiť maximum behom dňa
- čo nevypiješ zachytávaj (napr. do pet fľaše) na neskoršie využitie (masáže, výplach úst, néti, výplach očí, uší ...
- ak sa dá, na problematické miesta tela dávaj

obklady (aj na noc), kĺby, bolestivé orgány...
- ráno vstávaj o 3:30, daj si činekciu, vypi všetku vyprodukovanú

, potom si zacvič (obrázkové cvičenie priložím v pondelok, doma to nemám) a ak máš čas, ešte si môžeš pospať
- cez deň si urob prechádzku zhruba na 10 km, nemusí to byť na jeden šup, rozdel to na etapy
- maj cieľ, ktorý chceš dosiahnuť - zbaviť sa liekov, váhy, nervozity ... a sleduj výsledky, pomôže ti to vydržať
- sleduj váhu a tlak
- po nejakej dobe (podľa vlastných pocitov) vypusti lieky a podľa reakcií tela sa zariaď
- ak je veľký problém, napíš na fórum
- ak je neriešiteľný problém, ??????? neviem čo to je
Prosím všetkých skúsenejších o úpravu, doplnenie a vyladenie "desatora" rád (prikázaní) (kľudne môže byť mínus desať alebo desať plus

).